probiotic ช่วยอะไร บอกเลยว่ามีประโยชน์ล้นเหลือ ได้ทั้งสุขภาพที่ดี ระบบการขับถ่ายดีและยังช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย โปรไบโอติก สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเป็นจุลินทรีย์ชนิดดี มักอยู่ในระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหาร รวมถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา คุณสมบัติของโปไรไบโอติกคือทนต่อความเป็นกรดและด่าง เมื่อมันไปเกาะจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้จะผลิตสารเพื่อต่อต้านหรือกำจัดจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดี probiotic ช่วยอะไร 1.ป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน ลำไส้แปรปรวนอาจทำให้เราท้องเสียหรือท้องผูก ขับถ่ายไม่ออก อึแข็งเบ่งนานบางคนต้องทานยาระบายเป็นประจำจนติดยาถ่าย ร่างกายไม่คุ้นชินกับการถ่ายเอง ลำไส้แปรปรวนส่งผลกระทบอย่างมากต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทานอาหารที่มี probiotic หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลการขับถ่ายกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายกลับมาทำงานเป็นปกติ ป้องกันรวมถึงรักษาโรคลำไส้แปรปรวนได้ 2.ป้องกันและบรรเทาโรคกระเพาะ เนื่องจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบทำให้เราทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลารวมถึงไม่ได้ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ผลเสียที่ตามมาคือร่างกายขาดสารอาหารสำคัญ และพฤติกรรมการทานอาหารไม่ตรงเวลายังทำให้เกิดโรคกระเพาะด้วย การทานอาหารที่มี probiotic ช่วยได้โปรไบโอติกพบได้ในระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินอาหารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ ระบบต่างๆ ในร่างกายป้องกันและยังบรรเทาโรคกระเพาะได้นั่นเอง …
ไม่มีใครที่อยากให้เหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นกับตัวเองหรือทรัพย์สินแต่การเตรียมความพร้อมในการรับมือเอาไว้ก่อนก็เป็นเรื่องที่สำคัญ สำหรับใครที่กำลังต้องการทำประกันหรือใครที่ทำประกันมาแล้วต้องมีการเช็คเบี้ยประกันอย่างละเอียดรอคอบเพื่อเป็นการอัปเดตและเพิ่มโอกาสให้ตัวเองได้เจอข้อเสนอที่ดีกว่า ช่วยลดรายจ่ายที่มากเกินความจำเป็น ในการทำประกันทุกคนย่อมต้องการที่จะได้ข้อเสนอและเงื่อนไขที่ดีที่สุด และราคาของประกันแต่ละประเภทนั้นก็มีความแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขความคุ้มครองว่ามีความครอบคลุมมากน้อยเพียงใด การเช็คเบี้ยประกันจะเป็นการอัปเดตข้อมูลและรายละเอียดอย่างจำนวนเงินที่เราจะต้องจ่ายและช่วยให้เรารู้ถึงราคาในปัจจุบัน การเช็คเบี้ยประกันอย่างรอบคอบจะทำให้เรารู้ว่าเงื่อนไขใดในกรมธรรม์ที่จะไม่มีผลบังคับใช้ จำนวนเงื่อนไขความคุ้มครองที่ไม่ถูกต้อง และยังสามารถอัปเดตความคุ้มครองนับจากการชำระเบี้ยประกันครั้งล่าสุดได้อีกด้วย ในการเช็คเบี้ยประกันเพื่อที่จะได้รับรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของประกันอาจจะช่วยให้เราสามารถประหยัดเงินในส่วนที่เราอาจไม่จำเป็นต้องจ่ายไปได้อย่างมาก ส่วนลดเพิ่มเติม การเช็คเบี้ยประกันอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ไม่มีความจำเป็น แต่สิ่งนี้จะทำให้เราเจอข้อเสนอหรือส่วนลดต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม มีบริษัทประกันภัยมากมายที่เสนอส่วนลด โปรโมชั่น และกิจกรรมสมนาคุณที่น่าสนใจให้กับลูกค้าซึ่งเราอาจจะไม่ค่อยได้เห็นบนโฆษณาทั่วไป สามารถเช็คกับบริษัทประกันที่เรากำลังสนใจเพื่อหาว่ากำลังมีโปรโมชั่นหรือส่วนลดใดบ้างที่จะมาช่วยให้เราสามารถประหยัดเงินค่าเบี้ยประกัน เพราะแต่ละบริษัทก็มีโปรโมชั่นที่แตกต่างกันไปจึงต้องมีศึกษาค้นคว้าหาข้อมูลอย่างละเอียดช่วยให้เราสามารถเปรียบเทียบว่าบริษัทไหนมีข้อเสนอที่เหมาะสมและตอบโจทย์มากที่สุด การเช็คเบี้ยประกันและเปรียบเทียบข้อเสนอก่อนจะช่วยให้เราจ่ายเบี้ยประกันในราคาที่ถูกลงไปอีก ความต้องการของเราอาจเปลี่ยน ความต้องการในเงื่อนไขความคุ้มครองของเราอาจจะเปลี่ยนไป เพราะเงื่อนไขความคุ้มครองจะเป็นตัวกำหนดราคาเบี้ยประกัน ดังนั้น ถ้าเราไม่ต้องการให้มีการคุ้มครองในส่วนใดหรือเงื่อนไขไหน รวมไปถึงการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปและไม่ตรงกับแผนการคุ้มครองก็สามารถปรับเปลี่ยนได้เพื่อที่จะได้ลดภาระค่าเบี้ยประกันให้ถูกลงกว่าครั้งแรกที่เราซื้อประกันมา ได้การคุ้มครองที่คุ้มกว่า การเช็คเบี้ยประกันอาจจะทำให้เราได้เจอกับข้อเสนอจากบริษัทประกันอื่นๆ ที่ดีกว่าได้ เช็คเบี้ยประกันจากหลายๆ ที่แล้วนำมาเปรียบเทียบกันจะทำให้เราได้แผนการคุ้มครองที่ตอบโจทย์และคุ้มค่ากับเงินมากกว่า อาจจะใช้เวลาสักนิดเพื่อศึกษารายละเอียดให้ถี่ถ้วนแต่ก็เป็นวิธีที่จะทำให้ได้ข้อเสนอดีๆ เช็คเบี้ยประกันนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ และใช้เวลาไม่มาก…
ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันธุรกิจเกี่ยวกับอาหารเติบโตขึ้นเป็นอย่างมาก ทั้งในพื้นที่กรุงเทพและต่างจังหวัด แต่กลับถูกจำกัดในเรื่องของระยะทางการขนส่งเอาไว้เพียงในเขตกรุงเทพฯ เท่านั้น และเพื่อเป็นการตอบโจทย์การใช้บริการของทุก ๆ คน จึงได้มีการนำเทคโนโลยีการขนส่งอาหารด้วยการส่งของแช่แข็ง โดยจะเป็นการส่งสินค้าไปทั่วประเทศไทยด้วยรถส่งของแช่แข็ง สามารถควบคุมอุณหภูมิของสินค้าได้นาน และในปัจจุบันรถส่งของแช่แข็งจะสามารถส่งสินค้าได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสด อาหารทะเล นมสด ผักและผลไม้ และสินค้าอื่น ๆ อีกมากมายโดยไม่จำกัดพื้นที่เลยก็ว่าได้ ประเภทของรถส่งของแช่แข็ง ที่เลือกใช้บริการได้ตามต้องการ! รถส่งของแช่แข็งจะถือเป็นอีกหนึ่งบริการรถรับจ้าง หรือรถส่งของ ที่ทุกคนสามารถเลือกใช้บริการได้ตามต้องการ โดยจะมีทั้งบริการขนส่งแบบสาธารณะ รวมทั้งบริการแบบส่วนตัว ซึ่งทุกคนสามารถเลือกใช้บริการรถส่งของแช่แข็งได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น การเลือกใช้บริการรถส่งของแช่แข็งหรือบริการรถเย็นส่งของนั้น จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของธุรกิจอาหารสดเลยก็ว่าได้ เพราะรถเหล่านี้จะสามารถควบคุมอุณหภูมิให้คงที่ ส่งผลให้สินค้าที่ส่งไปจะยังคงคุณภาพสินค้าเอาไว้ได้ดังเดิม อีกทั้งยังมีบริการคนยกสินค้าอย่างมืออาชีพ เพื่อไม่ให้สินค้าของทุกคนเสียหาย เลือกใช้งานได้อย่างมีคุณภาพแน่นอน
กิจกรรมนอกสถานที่ ที่เรามักจะเห็นกันตามหนังฝรั่งหรือซีรี่ส์วัยรุ่น high school ต่างประเทศเล่นกันเสมอๆ ซึ่งนั้นก็คือ “สเก็ตบอร์ด” นั้นเองครับ ซึ่งเมื่อเราเห็นก็จะคิดกันทันทีว่า นั้นอะไรทำไมเท่และน่าสนุกจัง บทความนี้จึงอยากพาท่านผู้อ่านไปพบกับ “เจ้าสเก็ตบอร์ด” และ “เลือก สเก็ตบอร์ด อย่างไรให้เหมาะกับสไตล์เรา” กันครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น.. เราไปลุยกันเล้ยย! ทำความรู้จัก “สเก็ตบอร์ด” สเก็ตบอร์ด นั้นมีรูปร่างหน้าตาเหมือนแผ่นไม้กระดานเป็นฐานติดด้วยล้อทั้งหมด 4 ล้อ ที่คนสามารถขึ้นไปยืนทรงตัวโดยจะมีลูกล้อที่แข็งแรง สามารถรองรับน้ำหนักเราได้ตามคุณภาพต่างๆ ทำให้ผู้เล่นสามารถลื่นไถลไปตามถนนหนทางที่มีพื้นผิวที่เรียบและแข็ง เคลื่อนที่โดยการหยั่งเท้าข้างหนึ่งพร้อมกับทรงตัวอยู่บนบอร์ดและดันเท้าตามแรงที่ต้องการเพื่อเคลื่อนที่ไปด้านหน้า ผู้ที่ทรงตัวและเล่นในระดับพื้นฐานได้แล้ว สามารถเพิ่มความสนุกโดยการเปลี่ยนท่วงท่าต่างๆ ให้ดูเท่ คูลและมีสไตล์ตามความชำนาญได้เช่นกัน ซึ่งมีอันตรายในการเล่นอีกด้วย ดังนั้น…
เชื่อว่าใครหลายคนที่จบใหม่ อาจจะกำลังต้องการงานทำอยู่ในเวลานี้ ซึ่งการจะหางานที่ตรงกับใจของเรานั้นเป็นอะไรที่เป็นไปได้ยากมาก ๆ แถมบางครั้งโอกาสในการเข้าทำงานนั้นก็น้อยนิดเสียด้วย ยิ่งเป็นการ หางานขอนแก่น จังหวัดที่มีขนาดใหญ่แล้วละก็ ยิ่งจะเป็นไปได้ยากเลยทีเดียว แล้วเราจะทำอย่างไรล่ะเพื่อให้ได้งานที่ตัวเองต้องการวันนี้เราได้นำวิธีเตรียมตัวในการสมัครงาน เพื่อให้ทุกคนได้เตรียมพร้อมสำหรับโอกาสได้งานดี ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตของตัวคุณเอง แนะนำการเตรียมตัวก่อน หางานขอนแก่น ที่ทำให้คุณได้พบกับงานดี ๆ ได้แน่นอน 1. เตรียมเอกสารให้พร้อม สิ่งแรกที่ผู้สมัครงานทุกคนควรทำมากที่สุดคือการเตรียมเอกสารที่ต้องใช้ในการสมัครงานให้พร้อมไม่ว่าจะเป็น สำเนาเอกสารบัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน สำเนาวุฒิการศึกษา สำเนาการเกณฑ์ทหาร สำเนาใบเปลี่ยนชื่อ (ถ้ามี) สำเนาการผ่านฝึกอบรม เรซูเม่ และรูปถ่ายขนาด 1-2 นิ้วอย่างน้อย 12 ใบ โดยผู้สมัครควรทำสำเนาเอกสารไว้หลาย…
ว่ากันด้วยเรื่องของการหากิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจเล่นกันนั้น คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ “การเล่นสเก็ตบอร์ด” ที่กำลังกลับมาได้รับความนิยมกันอย่างแน่นอน เนื่องด้วยภาพยนตร์ซีรี่ส์ย้อนยุคต่างๆ และสื่อในสมัยนี้ สามารถเข้าถึงกิจกรรมโล้นโผนเหล่านี้ได้ง่ายๆ วันนี้เราจะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับความรู้เบื้องต้นสำหรับ “มือใหม่หัดเล่น สเก็ตบอร์ด อย่างไรให้เจ็บตัวน้อยที่สุด” กันครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับ สิ่งที่มือใหม่ควรรู้เกี่ยวกับ “สเก็ตบอร์ด” ●ทำความรู้จักส่วนประกอบต่างๆ ของสเก็ตบอร์ด ซึ่งชิ้นส่วนของสเก็ตบอร์ดนั้น จะประกอบไปด้วย แผ่นกระดาน แผ่นกันลื่น ฐานล้อ ล้อ และลูกปืน ซึ่งชิ้นส่วนทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติและหน้าที่ที่แตกต่างกันไปครับ ●อุปกรณ์เซฟตี้คือจริงจำเป็น สำหรับมือใหม่อย่าลืมที่จะเลือกซื้ออุปกรณ์เซฟตี้ต่างๆ ในการเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด เพื่อความปลอดภัยและไม่เจ็บตัว ●เลือกซื้อจากขนาดและความเหมาะสมสำหรับตัวเรา สเก็ตบอร์ดนั้นมีหลายขนาดให้เลือก ควรเลือกให้เข้ากับสรีระร่างกายของเรา เช่น หากว่าคุณเป็นคนที่ตัวใหญ่มีน้ำหนักตัวเยอะ…
ปัจจุบันการออกกำลังกายมีมากมายหลายรูปแบบที่จะให้เราได้ลองออกกำลังที่ทั้งสนุกแลพเพลิดเพลินเลยก็ว่าได้ครับ…ไม่ว่าจะเป็นการเดินท่องเที่ยว การทำกิจกรรมอย่าง ปั่นจักรยานหรือเล่นกีฬาต่างๆ รวมไปถึงกีฬาผาดโผนอย่างเช่น “การเล่นสเก็ตบอร์ด” ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่น่าสนใจที่จะได้ทั้งออกกำลังกายและความสนุก ไปพร้อมๆ กันเลยหล่ะครับ ต้นกำเนิด “สเก็ตบอร์ด” ที่มาของสเกตบอร์ดไม่ปรากฏวแน่ชัด แต่มีประวัติที่น่าจะเกิดในคริสต์ทศวรรษ 1940–1950 โดยสันนิษฐานว่าเป็นการประยุกต์จมาจากโรลเลอร์สเกตร่วมกับ เซิฟบอร์ดหรือที่เรารู้จักกันในเชื่อ “กระดานโต้คลื่น” โดยสเกตบอร์ดพัฒนาจนมีการผลิตโมเดลขึ้นในคริสต์ทศวรรษ 1960 โดยสเกตบอร์ดในสมัยก่อนจะมีรูปร่างแบบเซิร์ฟบอร์ด ไม่ค่อยมีส่วนเว้ามากและทำจากไม้ทึบ พลาสติก หรือ แม้แต่โลหะ ส่วนล้อมักทำจากส่วนประกอบจากดินหรือเหล็กนั้นเองครับ ประเภทของ “สเก็ตบอร์ด” ที่น่าสนใจ ●สเก็ตบอร์ด Original ที่ใคร ๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะเป็นต้นกำเนิดของกีฬาสเก็ตบอร์ดที่นำมาเล่นแทนเซิร์ฟ แถมยังมีความคลาสสิคตั้งแต่รูปทรงยันล้อเลยทีเดียว แผ่นบอร์ดส่วนใหญ่จะทำมาจากไม้เมเปิ้ลเพราะทนทานและยืดหยุ่นม้าก…
ปัจจุบัน เทรนด์ Y2K กำลังกลับมาฮิตกัรอย่างแพร่หลาย ด้วยการพรีเซนต์ของวงน้องใหม่อย่าง “New Jeans” ที่แฟชั่นการแต่งตัวของน้องๆ พาย้อนวันวานแซบซ่าอย่างมีสีสัน น่ารักๆ มาพร้อมกับอุปกรณ์ย้อนยุคต่างๆ ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ชาวยยุค 2000s ต้องอยากได้นั้นก็คือ “สเก็ตบอร์ด” นั้นเองครับ บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 แบรนด์สเก็ตบอร์ดที่น่าสนใจ” ที่พาแนะนำบอร์ดแบบต่างๆ ให้ได้รู้จักกันอีกด้วย!! จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น… เราไปดูกันเล้ยย!! ทำความรู้จักกับ “สเก็ตบอร์ด” สเกตบอร์ด คือ อุปกรณ์ 4 ล้อ ที่มีแผ่นกระดานให้ยืนได้และมีลูกล้อที่แข็งแรงรองรับอยู่ สเกตบอร์ดเป็นอุปกรณ์ลื่นไหล สำหรับการเล่นกีฬาสเกตบอร์ด เคลื่อนที่ได้โดยการผลักด้วยเท้าขณะที่เท้าอีกข้างควบคุมบอร์ดไว้…
ผู้ป่วยแบบประคับประคองเผชิญกับปัญหามากมายระหว่างการรับการรักษา รวมทั้งความท้าทายในด้านอารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ การเข้าใจผู้ป่วยประเภทนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างยิ่งเพราะผู้ป่วยแบบประคับประคองมักต้องการความช่วยเหลือและความเห็นอกเห็นใจจากคนรอบข้าง ในด้านของผู้ดูแลก็เผชิญกับความท้าทายที่สำคัญในบทบาทของตนเองเช่นกัน ผู้ดูแลต้องมั่นใจว่าผู้ป่วยได้รับการแก้ไขปัญหาหรือไม่เพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยจะได้รับประสบการณ์ที่ดีระหว่างการรับดูแล ผู้ป่วยแบบประคับประคองต้องเผชิญปัญหาอะไรบ้าง การดูแลผู้ป่วย palliative care คือการรักษาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยและความเครียดจากโรคภัยที่คุกคามผู้ป่วย แม้ว่าการดูแลแบบประคับประคองจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้ป่วยและครอบครัวแต่ก็มีความท้าทายที่มาพร้อมกับการดูแลประเภทนี้ โดยความท้าทายหลักๆ คือ การดูแลแบบประคับประคองอาจทำให้ทั้งผู้ป่วยและครอบครัวสูญเสียทั้งทางอารมณ์และจิตใจ กล่าวได้ว่าสถานการณ์ดังกล่าวถือเป็นเรื่องยากที่จะเห็นคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมาน การดูแลผู้ป่วยถือเป็นงานยาก ในฐานะทีมผู้ดูแลต้องมีความพร้อมในด้านเวลาและความรู้ในการดูแลคนไข้เพื่อมั่นใจได้ว่าผู้ป่วยประคับประคองจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด ครอบครัวผู้ป่วยกับการการดูแลผู้ป่วย palliative care เมื่อผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยระยะสุดท้าย การดูแลผู้ป่วย palliative care จะกลายเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาโดยทันที แม้ว่าการดูแลผู้ป่วย palliative careได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่ก็ยังส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของผู้ป่วยและครอบครัวได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ครอบครัวจะต้องมีส่วนร่วมในการดูแลแบบประคับประคองตั้งแต่เริ่มต้น มีหลายวิธีสำหรับครอบครัวที่จะมีส่วนร่วมกับผู้ป่วยตั้งแต่การพบแพทย์ การช่วยในการจัดการยาไปจนถึงการเลือกทีมดูแลผู้ป่วยประคับประคองที่ดีที่สุดแก่คนไข้ นอกจากนี้…
ในวัยเด็กของใครหลายๆ คนคงมีความใฝ่ฝันที่จะทำงานในเป็นอาชีพต่างๆ ที่ตนเองชอบไม่ว่าจะเป็นอาชีพรับราชการก็ดี นักแสดงก็สวยเท่ เชฟทำอาหารแสนอร่อย หรือแม้กระทั้งการเป็นนักกีฬาอย่างกีฬาฟุตบอล ก็เป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คนใฝ่ฝันครับ ในวันนี้เราจะมาเขียนถึง “เส้นทางการเป็นนักกีฬาฟุตบอลของเด็กไทย” ที่จะบอกเล่าถึงประวัติความเป็นมาของกีฬาฟุตบอลในไทยว่าเป็นมาอย่างไรบ้าง ลีกฟุตบอลประเทศไทยถึงระดับไหน? อยากเป็นนักฟุตบอลอาชีพต้องทำอะไรบ้าง? เราจะไปพาทุกๆ ท่านไปค้นหาคำตอบกันครับ กีฬาฟุตบอลกับประเทศไทย สำหรับกีฬาฟุตบอลในประเทศไทย เริ่มเข้ามาในยุคพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 โดยมีเจ้าพระยาธรรมศักดิ์มนตรีนำเข้ามา จากการไปเรียนที่ต่างประเทศ ซึ่งใน พ.ศ. 2443 มีการแข่งขันฟุตบอลเป็นครั้งแรกระหว่างทีมชุดบางกอก กับชุดกรมศึกษาธิการ ที่สนามหลวง ปรากฎว่าเสมอกัน 2-2 ต่อมาในยุคสมัยพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 6 พระองค์ทรงสนใจกีฬาฟุตบอลอย่างมาก มีทีมฟุตบอลส่วนพระองค์…
